秋へ向け

こんにちは。

ようやく朝晩は涼しい風が吹くようになりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。

気候変動で地球の温度が上がっていると言われています。

ひとりひとりができること、考えていきたいですね。

今日は秋に向けた季節の変わり目に気をつけたいお話です。

夏は汗をたくさんかくため代謝が上がっていると勘違いされがちですが、実は冬よりも代謝は低いです。

そのため夏は実はからだがとっても冷えやすいのです。

冷たいものを摂りすぎたり、エアコンが効きすぎている部屋に長時間いるとからだが冷えてしまいます。

その冷えから来るダメージが現れるのは次の季節。そう秋です。

なんだか怠い、やる気がでない、食欲にムラがある…など。

なんだか、というのがポイントで、なんだかくらいだとそのままやり過ごしてしまいがちです。

ですが、積もり積もってからでは不調を取り除くのも一苦労。

なんだか、のうちにからだと向き合いからだの声に耳を傾けてみましょう。

ずっとお伝えしていることですが、体調不良には(感染症も含め)必ず原因があります。

表面の不調だけを取り除くのではなく、原因に目を向けてみてください。

今ですと、先ほどお話したように冷えからくる場合も多いです。

冷やさない工夫は色々とあります。

・冷たいものを摂りすぎない。

・エアコンがきいている部屋では一枚羽織る、靴下をはくなどする。

・シャワーだけですませず湯船に浸かる。

・歩く。足を動かす。

・ミネラルをしっかり摂る。

これらはむくみ対策にもなるので、ダイエット中の方もぜひ意識してみてください。

では、からだの声に耳を傾けながら迎える秋を楽しんでまいりましょう。