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「栄養士ちぐさの食のハコ」 
「からだを見直そう」

こんにちは。

世間がとってもざわざわしていますね。

予想もしていなかった展開ですが、このコラムが掲載される頃には治まっていると良いなと思いながら書き始めました。

治まると言いましたが、何となく話題が消えてまた元通りの日常に戻るのはなんか違うかなとも思っていて。

どんなことも意味があって起こるはず、だからです。

意味があるということは、考えて乗り越えていかなければいけない。

わたしも、出来ることを探していこうと少しずつ勇気を出せるようになりました。

わたしに出来ること…

やっぱり心とからだが健康でいられるお手伝いかな。

こんなときでもどんなときでも元気でいるに越したことはありません。

実際色んな問題が起きるのは健康な大人が少ないからなんじゃないか、とも最近思うのです。

歳を重ねるにつれパーフェクトっていえるからだを望むのは正直難しい。それはわたしも感じています。

けれど、健全な思考でいるためには心の健康が欠かせないし、何かあったときにサッと行動に移せるためにはやっぱり元気でいることが何よりです。

今の世の中子どもたちも心配ですが、大人のわたしたちも食の乱れやストレスによりからだが疲弊していませんか?

世の中の問題がひとを不健康にし、不健康な思考が世の中の問題を引き起こす。
そんなことが、ぐるぐるぐるぐる…

このぐるぐるをどこかで断ち切らないと、ひとも地球も幸せから遠ざかってしまいます。

話が膨らんでしまいましたが、やることは難しくありません。

健康でいられるような食事をし、生活をシンプルにしていけば良いのです。

良かったらコラムを少しさかのぼって読んでみてもらえたらヒントが見つかるかもしれません。

まずは食べ過ぎに気をつけるだけでもからだは楽になりますよ。

食べ過ぎが招く不調ってとっても多いんです。

糖の取り過ぎ、添加物の摂り過ぎ、マーガリンやショートニングなど不自然な油の摂り過ぎ…

あまりピンとこないかな。

甘いお菓子、スイーツ、スナック菓子、インスタント食品、カップ麺、コンビニ弁当、ファーストフードなどの食べ過ぎです。

ハッとした方はこれらを控えるだけでもきっとからだの変化を感じられると思いますよ。

わたし自身も食が乱れたり食べ過ぎてしまった後に体調を崩すことが多いです。

一時的なものなら軌道修正することが出来ますが、続いてしまうとちょっと心配。

こちらが掲載させる頃にはもう間近となってしまいますが、足立区にあるひよこのカフェハウスにて「からだ見直しプログラム」という講座を担当させていただきます。

からだを良くしていきたいけど何からして良いか分からない、という方のお手伝いをさせていただけたらと開催を決めました。

ご興味ある方は、お店のホームページやFacebookから見てみてください。

https://www.hiyokono-cafe-house.com/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88/

わたしがこれまで学んできたことや実践してきたことなども、ギュッと濃縮してお話させていただこうと思っています。

楽しく学んでみんなで健康を目指せたら良いなぁ。

個別カウンセリングもご希望があれば行っていこうと思っていますので、お気軽にお声かけてください。

それでは次回もお楽しみに。

栄養士ちぐさ


笑顔Cookiing 栄養士ちぐさのブログ
http://ameblo.jp/chigusa-s/

食のこと、子育てのこと、気分転換に行くランチのことなど気ままに書いてます。
良かったらのぞいてみてください。



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